בחילות בוקר

נשים במהלך היריון סובלות מתופעה של בחילות בוקר והקאות, תופעה זו נפוצה אצל כ- 80% מהנשים ההרות והיא נחשבת לאחת מהתופעות המטרידות ביותר בהריון.

חלק מהנשים יסבלו מבחילות והקאות בהריון כולו, חלקן בחודשים הראשונים להריון וחלקן לא יסבלו מכך כלל.

מהבחינה הרפואית לא ברור מה גורם לבחילות בוקר, יש סברה שטוענת כי גורמים נפשיים גורמים לתופעה, יש שסבורים כי היא נגרמת מרמתו העולה של הורמון הפרוגסטרון אך מה שידוע הוא שהתופעה שונה משלב לשלב בהריון ומאישה לאישה.

נשים עם הריון מרובה עוברים סובלות יותר מבחילות והקאות בהריון ובדרך כלל תופעה זו נעלמת לקראת השבוע 14 להריון. כמו כן ידוע כי השכיחות להקאות ובחילות עולה לקראת סוף ההיריון אצל נשים שסבלו מתופעה זו בתחילת ההיריון.

האם תופעת הבחילות מסוכנת?

בחילות בוקר לא מעידות האם ההיריון תקין או לא ובדרך כלל הן לא משפיעות עליו כלל וגורמות רק לחוסר נוחות במהלך היום כולו או רק בבוקר.

קיראי על תופעת לוואי נוספת: צרבת בהריון

יש פעמים בהם בחילות והקאות בהריון יכולות לגרום לתופעות לוואי של ירידה במשקל, איבוד נוזלים, התייבשות והפרעה במאזן המלחים של הגוף. אלה הם מקרים קיצוניים של הקאות מרובות ובחילה בלתי פוסקת.

כיצד ניתן להימנע מתופעה של בחילות בוקר בהריון?

הדרך הקלה ביותר לטפל בתופעה של בחילות בוקר בהריון היא למנוע אותן מלכתחילה.

פעילות גופנית קבועה מועילה במיוחד למניעה של בחילות והקאות בהריון, כמו כן יש תרגילי יוגה ותרגילי נשימה שעוזרים גם כן להקלה על בחילות בוקר.

ניתן להימנע מתופעה של בחילות בוקר גם דרך הימנעות ממאכלים והרגלים שעלולים לגרום לבחילה כגון אוכל מטוגן, מאכלים כבדים מידי או מתוקים מידי, קפאין, עשן סיגריות וכדומה.

קיראי בהרחבה על: שמירה על תזונה בריאה בהריון

טיפול ודרכי הקלה:

יש הרבה דרכים למנוע, להקל ולטפל בתופעה של בחילות והקאות בהריון, על כל אישה להתאים לה טיפולים המתאימים לה אישית.

דרך אחת להקל על בחילות בוקר היא באכילת ארוחות קטנות במשך היום, רצוי בין 5 ל- 6 ארוחות קטנות במקום 3 גדולות. בגלל פעולה זו יספגו חומצות הקיבה ויתחילו את תהליך העיכול (רצוי שיהיה זה מזון בריא שמורכב מדגנים מלאים, תפוחי אדמה, לחם מחיטה מלאה, לימונים, ג’ינג’ר מסוכר וכדומה).

לקריאה נוספת: סוכרת הריון

דרך נוספת להקלה על בחילות בוקר היא שתייה מרובה לאורך כל שעות היום, רצוי לשתות לעיתים קרובות כדי למנוע התייבשות.

כמו כן מאכלים כמו לימון וג’ינג’ר מקלים מאוד על תופעת בחילות והקאות בהריון. את הלימון אפשר להריח או לשים כמה טיפות בתוך כוס מים במהלך היום ואת הג’ינג’ר ניתן לגרד לשים בכוס מים רותחים עם מעט סוכר.

לקריאה נוספת באתר: טיפולים אלטרנטיבים לנשים בהריון