תרגילי יוגה וחשיבותם עבור נשים בהריון
יוגה, תורה מיוחדת לתרגול הגוף והנשימות, המבוססת על פילוסופיות ומסורות מהודו העתיקה, מתאימה עצמה לקהלי יעד רבים במגוון גילאים, ובשנים האחרונות הפכה רווחת ופופולרית בקרב אוכלוסיית הנשים המצויות בהריון. תכונותיה של תורת היוגה מהוות ערך מוסף לאם ולעובר בתקופת ההריון, הן במישור ההתמודדות עם תסמינים ותופעות גופניות המאפיינות את ההריון והן כערוץ להכנה אופטימאלית של הגוף […]
פעילות גופנית בזמן ההריון
ההריון הוא תהליך מופלא אך טבעי מאוד המתרחש בגוף האישה. במהלך ההריון, החל משלביו הראשונים ועד לרגע הלידה, מתרחשים שינויים גדולים בגוף. הגוף מסתגל לאט אל ההיריון ואל שלביו השונים וגם מתאושש ממנו במהירות לאחר הלידה. לאחר הריון איטי יחסית שנמשך כתשעה חודשים, חוזר הגוף למראהו הקודם, פחות או יותר במשך שישה שבועות בלבד. עם זאת, אין […]
פיטורי אישה בהריון – מה אומר החוק? מהן זכויותינו?
עבדת שעות רבות בעבודה, השקעת מאמצים ומשאבים על מנת להיות טובה ומוערכת, את עושה את עבודתך בדרך הטובה ביותר וכולם מרוצים ממך, אפילו שוקלים להעלות אותך בדרגה או לשבץ אותך בתפקיד בכיר יותר ואז יום בהיר אחד הודעת למעסיק שלך שאת בהריון ובמקום עוגת מזל טוב ופרחים את מקבלת ממנו מכתב פיטורין. חשוב שכל אישה […]
עיסוי בהריון? אין סיבה שלא…
עיסוי הריון הינו טיפול באמצעות מגע, המותאם באופן ייעודי לצרכיה של המטופלת בתקופה מיוחדת זו של יצירת חיים חדשים – בהריון. העיסוי ידוע כאחת השיטות המומלצות להרגעת הגוף וכדרך אפקטיבית ובטוחה להקלה על התופעות והתסמינים אשר נלווים לתקופת ההריון, לשחרור מתחים והרפייה חושית עמוקה. לבד מאופיו המפנק של העיסוי ולזמן האיכות שהוא מעניק למטופלת, נודעת […]
אמא יקרה לי – להיות הורים בכל מחיר!
הסדרה התיעודית “אמא יקרה לי“, ששודרה בערוץ 10 במשך ששה פרקים בהנחייתה של מיקי חיימוביץ’, היא סדרה המתארת את מסעותיהם של זוגות ונשים בדרכם אל ההורות. בין אם מדובר באימוץ, פונדקאות או טיפולי פוריות, משפחות חד הוריות או חד-מיניות, המשותף לכל המשתתפים הוא הרצון העז להיות הורים, כשכל אחד בוחר ללכת באחד ממגוון המסלולים הקיימים להורות כיום. הקשר בין […]
יש לך סיפור הריון מיוחד?
יומן הריון – הוא המקום בו נשים וזוגות יכולים לפרסם חוויות מיוחדות מהלידה או מתקופת ההריון. יש לכם סיפור שתרצו לחלוק? פנו אלינו ונשמח לתת לו במה!
מדריך לידה בשלבים – השליש האחרון להריון
השליש השלישי והאחרון של ההיריון (שבועות 25-40) הוא שליש משמעותי בחייה של האם ההריונית, בייחוד מכיוון שהתפתחויות נצפות גם ברמה השבועית, כאשר סופרים זמן ללידה בשיטה זו. מצד אחד מתחילה לחלחל ההבנה כי העובר כבר מספיק גדול בשביל להתקיים מחוץ לרחם ומצד שני עדיין מרגישים כיצד הוא גדל, מה שעלול להעצים את תחושת חוסר הנוחות אצל נשים […]
מדריך לידה בשלבים – השליש השני להריון
השליש השני להריון (שבוע 13-24) מאופיין בתחושת הקלה מהסימפטומים של השליש הראשון ותחושה מחודשת של רווחה . מצד אחד עברו תחושות הבחילה והעייפות ומצד שני התינוק עוד לא מספיק גדול בכדי להצטופף בחלל הבטן שלך ולגרום לך לאי נוחות גדולה מדי, אך אין זה אומר כי הסתיימו השינויים הגופניים וגם העובר שלך ממשיך לגדול ויש לבדוק שהוא […]
מדריך לידה בשלבים – השליש הראשון להריון
השליש הראשון (שבועות 0-12) הוא שליש בו גוף האישה עובר שינויים רבים שנועדו להתאים אותו לעובר המתפתח. ספירת זמן ללידה יכולה להתבצע הן במסגרת שבועות והן בחודשים. השליש הראשון להריון מתחיל (למרבה האירוניה) עוד לפני ההתעברות, ביום הראשון של הוסת האחרונה, לכן כשיתגלה ההריון לאחר האיחור במחזור האישה נמצאת כבר בשבוע חמישי. יש לכך השלכות רבות על […]
3 טרימסטרים 42 שבועות הריון
בעבר נהוג היה לספור את תקופת ההריון בעיקר בחודשים, תשעה במספר. (תשעה ירחי לידה) הודות לרפואה המודרנית ולידע העצום שהצטבר והסתבר על תהליך ההריון והלידה התפתחה גישה נוספת העוקבת אחר התפתחות ההריון במקטעים קצרים יותר, שבועות הריון. ספירת זמן ללידה בשיטת שבועות ההריון משמעותה שהשבוע הראשון לספירה מתחיל ביום הראשון של המחזור האחרון שקיבלה האישה טרם הכניסה להריון. […]
