להיות מוכנה ללידה – הכנת תוכנית לידה
בשעה טובה את בהריון. הבשורה המשמחת מביאה עימה המון פחדים, חששות, רגשות מעורבים, בלבול, ציפיות, שאיפות וכדומה. כולם שואלים אותך איך את מתכוונת ללדת? האם את מתכוונת לקבל אפידורל? האם בן זוגך יהיה נוכח בלידה? האם שמעת על לידה במים? לידה עם שיאצו? מה היא תוכנית הלידה שלך? ועוד עשרות שאלות עליהן אין לך תשובה. התשובה איננה […]
עיסוי פרינאום – למה זה טוב?
אחד הנושאים שעולים תדיר בקורסים או בספרי הכנה ללידה הוא נושא עיסוי הפרינאום (Perineal Massage). הפרינאום (Perineum), או בעברית חיץ הנקבים, הוא אותה רקמה שרירית וסיבית שנמתחת בין פתח הנרתיק לפי הטבעת בנשים, ובין בסיס האשכים לפי הטבעת אצל גברים. כחלק מההכנה הגופנית לנשים לקראת לידה רצוי להתיידד עם הפרינאום כמה שיותר. הסיבות לשמן מומלץ […]
בחירת קורס הכנה ללידה שיתאים לך
לידה היא אחד האירועים הכי מרגשים ומשמעותיים בחיי האישה. אחרי 9 חודשים של שינויים פיזיולוגים ונפשיים, הורמונים, לחץ, היסטריה, פחד, חשש ואושר אין סופי, מגיע היום המיוחד ביותר לידת התינוק. אך התקופה של לפני הלידה מצריכה הכנה מראש הן פיזית והן נפשית לקראת בואו הקרב של התינוק. זוגות רבים ובעיקר זוגות לילד ראשון מאוד נרגשים […]
צילומי הריון לאורך תשעת החודשים היפים שלך…
בימים עברו, צילום פורטרטים מקצועי היה חלק בלתי נפרד מחייה של כל משפחה. כיום, עם זמינות המצלמות הביתיות ומחיריהן הנמוכים, כמעט אין זאטוט שלא מסתובב עם מצלמה דיגיטאלית משלו, בתוך הפלאפון ומחוצה לו, ומעלה תמונות לאתרים קהילתיים חדשות לבקרים. זמינות זו גרמה כמעט לכל אספקט מחיינו להיות מתועד באינספור תמונות שצפות להן באלבומי המחשב וברחבי […]
תרגילי יוגה וחשיבותם עבור נשים בהריון
יוגה, תורה מיוחדת לתרגול הגוף והנשימות, המבוססת על פילוסופיות ומסורות מהודו העתיקה, מתאימה עצמה לקהלי יעד רבים במגוון גילאים, ובשנים האחרונות הפכה רווחת ופופולרית בקרב אוכלוסיית הנשים המצויות בהריון. תכונותיה של תורת היוגה מהוות ערך מוסף לאם ולעובר בתקופת ההריון, הן במישור ההתמודדות עם תסמינים ותופעות גופניות המאפיינות את ההריון והן כערוץ להכנה אופטימאלית של הגוף […]
פעילות גופנית בזמן ההריון
ההריון הוא תהליך מופלא אך טבעי מאוד המתרחש בגוף האישה. במהלך ההריון, החל משלביו הראשונים ועד לרגע הלידה, מתרחשים שינויים גדולים בגוף. הגוף מסתגל לאט אל ההיריון ואל שלביו השונים וגם מתאושש ממנו במהירות לאחר הלידה. לאחר הריון איטי יחסית שנמשך כתשעה חודשים, חוזר הגוף למראהו הקודם, פחות או יותר במשך שישה שבועות בלבד. עם זאת, אין […]
פיטורי אישה בהריון – מה אומר החוק? מהן זכויותינו?
עבדת שעות רבות בעבודה, השקעת מאמצים ומשאבים על מנת להיות טובה ומוערכת, את עושה את עבודתך בדרך הטובה ביותר וכולם מרוצים ממך, אפילו שוקלים להעלות אותך בדרגה או לשבץ אותך בתפקיד בכיר יותר ואז יום בהיר אחד הודעת למעסיק שלך שאת בהריון ובמקום עוגת מזל טוב ופרחים את מקבלת ממנו מכתב פיטורין. חשוב שכל אישה […]
אמא יקרה לי – להיות הורים בכל מחיר!
הסדרה התיעודית “אמא יקרה לי“, ששודרה בערוץ 10 במשך ששה פרקים בהנחייתה של מיקי חיימוביץ’, היא סדרה המתארת את מסעותיהם של זוגות ונשים בדרכם אל ההורות. בין אם מדובר באימוץ, פונדקאות או טיפולי פוריות, משפחות חד הוריות או חד-מיניות, המשותף לכל המשתתפים הוא הרצון העז להיות הורים, כשכל אחד בוחר ללכת באחד ממגוון המסלולים הקיימים להורות כיום. הקשר בין […]
יש לך סיפור הריון מיוחד?
יומן הריון – הוא המקום בו נשים וזוגות יכולים לפרסם חוויות מיוחדות מהלידה או מתקופת ההריון. יש לכם סיפור שתרצו לחלוק? פנו אלינו ונשמח לתת לו במה!
מדריך לידה בשלבים – השליש האחרון להריון
השליש השלישי והאחרון של ההיריון (שבועות 25-40) הוא שליש משמעותי בחייה של האם ההריונית, בייחוד מכיוון שהתפתחויות נצפות גם ברמה השבועית, כאשר סופרים זמן ללידה בשיטה זו. מצד אחד מתחילה לחלחל ההבנה כי העובר כבר מספיק גדול בשביל להתקיים מחוץ לרחם ומצד שני עדיין מרגישים כיצד הוא גדל, מה שעלול להעצים את תחושת חוסר הנוחות אצל נשים […]